Addictions

Accompagnement spécialisé en Addictologie et Tabacologie

Présentation

Se libérer d’une addiction ne se résume pas à “arrêter”. C’est retrouver de l’autonomie, du confort de vie et des solutions concrètes au quotidien. Formé en addictologie et en tabacologie, je vous propose un accompagnement structuré, bienveillant et personnalisé pour le tabac, l’alcool, le cannabis, les drogues, les écrans/jeux, le sucre/grignotage, ou encore certaines habitudes compulsives, etc.

Mon approche combine des stratégies reconnues (évaluation du niveau de dépendance, repérage des situations à risque, plan de réduction/arrêt) et des outils complémentaires pratiques comme l’Hypnose Ericksonienne, l’EMDR, l’EFT, la PNL et le DNR.

Objectif : diminuer l’envie, gérer les émotions et prévenir les rechutes, tout en respectant votre rythme et vos choix (réduction des consommations ou sevrage).

Comment ça se passe concrètement ?

Bilan clair et objectifs réalistes adaptés à votre fonctionnement, facteurs déclencheurs, motivations. Le plan d’action est progressif et mesurable.

Outils pour gérer l’envie et le stress : techniques de régulation (respiration, tapping, ancrage), stratégies “craving” minute, hygiène du sommeil.

Prévention de la rechute avec identification des signaux précoces, plan d’urgence personnalisé, consolidation des nouveaux repères.

Coordination si besoin en lien avec votre médecin traitant pour adapter le suivi (prescription substituts nicotiniques ou autres, avis médical).

Pour qui et pour quoi ?

Tabacologie : arrêt ou réduction, gestion des envies, stratégie avec/ sans substituts.
Alcool, cannabis et autres drogues : repérage des usages à risque, objectifs gradués, soutien aux changements durables.
Écrans/jeux et achats compulsifs : reprise de contrôle, routines protectrices, remise en mouvement.
Sucre/grignotage et compulsions : régulation émotionnelle, comportements alternatifs, travail sur les déclencheurs.