Thérapie EMDR
Une méthode pour guérir les souvenirs difficiles
Présentation
La thérapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) a été développée à partir de 1987 par la psychologue américaine Francine Shapiro. Elle s’appuie sur un mécanisme naturel de traitement adaptatif du cerveau pour aider à “débloquer” et retraiter des souvenirs difficiles.
Lors d’un traumatisme, le cerveau enregistre intensément images, sons, sensations et pensées. Parfois, ces informations restent “bloquées” et entretiennent détresse, anxiété ou réactions intrusives. L’EMDR relance ce processus naturel de guérison afin de diminuer la charge émotionnelle et de retrouver apaisement et stabilité.
Comment ça se passe concrètement ?
L’EMDR utilise une stimulation bilatérale alternée (mouvements oculaires, sons ou tapotements).
Le travail se fait par petites étapes, à votre rythme, avec des techniques de stabilisation et de ressources durant la séance.
Il n’est pas nécessaire de “revivre” l’événement traumatique : l’objectif est d’en atténuer l’impact, tout en maintenant un sentiment de sécurité et de contrôle.
Pour qui et pour quoi ?
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Traumatismes simples ou complexes, accidents, agressions.
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Souvenirs pénibles, cauchemars, flashbacks.
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Anxiété, phobies, stress post‑traumatique, deuils difficiles.
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Troubles liés aux conduites addictives ou aux schémas de vie douloureux.