Thérapies Brèves

EFT, PNL et DNR pour un changement concret et durable

Présentation

Les Thérapies Brèves regroupent des approches centrées solutions, orientées vers des objectifs concrets et des résultats mesurables. Je propose trois outils complémentaires : l’EFT (Emotional Freedom Technique), la PNL (Programmation Neuro‑Linguistique) et le DNR (Deep Neural Repatterning), afin d’apaiser rapidement les émotions, transformer les schémas limitants et favoriser des changements durables, au plus près de votre réalité.

EFT : une technique de “tapping” doux sur des points spécifiques, associée à la verbalisation, pour diminuer l’intensité émotionnelle, réguler le stress et retrouver de la clarté.
PNL : des protocoles concrets (recadrage, ancrage, ligne du temps, stratégies) pour actualiser vos représentations internes, mobiliser vos ressources et installer de nouveaux comportements.
DNR : un ensemble de protocoles de reconfiguration neuro‑émotionnelle alliant focalisation, respiration et stimulations visuelles et auditives, afin d’intégrer des réponses et accomplir ses objectifs.

Comment ça se passe concrètement ?

Séances ciblées et structurées avec clarification de votre objectif, choix de l’outil (EFT, PNL, DNR) ou combinaison selon vos besoins.

Vous restez acteur dans les exercices guidés avec des feedbacks réguliers et des ajustements à votre rythme pour garder sécurité et contrôle.

Outils pratiques à emporter : techniques simples de régulation (tapping, ancrages, respiration) pour prolonger les bénéfices au quotidien.

Pour qui et pour quoi ?

Gestion des émotions : stress, anxiété, ruminations, hypersensibilité, surcharge mentale.
Comportements et habitudes : addictions, procrastination, régulation du poids, compulsions.
Confiance et performance : estime de soi, prise de parole, examens/concours, préparation mentale.
Souvenirs pénibles et blocages : peurs spécifiques, scénarios répétitifs, auto‑sabotage, phobies.